Зеленый смузи

0
208

Вам не нужно пробовать кучу рецептов коктейлей, вам просто нужен тот коктейль, который работает. Его легко сделать! Нужно только три ингредиента: горсть замороженного шпината, одно красное яблоко и один банан. \добавьте один или два стакана воды, в зависимости от того, насколько густой коктейль вы хотите.

Используйте замороженный шпинат, потому что во-первых его проще хранить, а во-вторых, ван не нужно будет дополнительно добавлять лед в ваш коктейль.

Красные яблоки подходят лучше всего. Вы не почувствуете вкус шпината вообще, если вы используете сладкие яблоки и спелые бананы.

Пищевая ценность:

2 стакана / 400мл каждый
110 калорий на стакан
2г белка
0г жира
27г углеводов

Ингредиенты:

90г замороженного шпината
1-но среднее красное яблоко
1-н спелый банан
1-2 стакана воды

Как готовить:

1 Вымойте и нарежьте яблоко и банан. Положите в блендер шпинат и нарезанные фрукты. Добавьте воду.

2 Смешайте все в блендере до получения однородной массы — это не должно занять больше 2-3 минут. Напиток готов!